Atomic Habits から 新しく何かを始めたい時 日時と場所を決めるだけでその習慣が達成される確率が高くなる。 今すでにやっている習慣と一緒にするのも効果的。 と本に書いてありました。 たしかに、わたしが始めたヨガも場所と時間を決めています。 ブログ…

英語圏で暮らしていると分からない単語が出てきて調べることはよくあります。 今は洋書も読んでいるのでほぼ毎日単語の意味を調べています。 けっこう当たり前だし、普段からスマホというハイテク機器を持ち歩いているため、意外と簡単。 でも、日本に住んで…

今の自分があるのは、自分が選択して来た過去があるからです。 あの時、違う道をえらんでいたら？とかんがえたこともなんどかありましたか、今のわたしもそれはそれで良かったなと思っています。 わたしは日本でも美容師で、オーストラリアでも美容師です。 …

州境が開いてから日本に帰国する人がいるようです。 わたしはもちろん帰りたい気持ちはありますが、どうも気が進みません。 なぜなら、まだ手続きや検査など、普段ならやらなくていいようなことがめんどくさそう。 日本大使館からのメールにも詳細が書いてあ…

毎朝、ヨガ兼エクササイズをしていますが、たぶん自己満足程度にしかカロリー消費はしていません。 たまにもも裏やお尻の筋肉が痛いのですが、ジムの足の日よりは全然かるいものです。 毎朝続けて、とにかく身体を動かすのが目的で、多少の効果も期待してい…

YouTube、いろんな番組がありますが、けっこう好きな番組があります。 2022年3月14日【一粒万倍日】流れに乗れている人に来ているサインはコレ！ - YouTube こちらの番組。 田淵さんのすごく元気な感じにこちらも元気を分けてもらっているのですが、とにかく…

James ClearのAtomic Habitsを読み始めて3週間くらい経ちました。 小さな習慣がもたらす大きな変化のはなし。 わたしは1日15分、この本を読んで英語の勉強もしています。 15分の時もあれば10分のときもあります。 全部で300ページ弱のボリュームなのですが、…

テーブルの端っこに水の入ったグラスが置いてあったらどうしますか？ 1、そのまま、もしくはそれ自体に気づいていない。 2、誰かが触ってグラスが落ちないように内側に移動させる。 2番の人は先を読む力がすぐれています。 2は生活の中でお母さんがきっと思…

数週間前、カットに来てくれたお客さん、ケビンの話。 今日は指名で帰って来てくれました。（うちの店は指名制度はないのですが。） 理由は前回の口約束からでした。 ケビンは若いとき日本に行った事を覚えていて、前回はその話をしてくれました。 そして次…

アルコールインクの抽象画が好きで時間がある時に作品を作っています。 独学か誰かから習うか？の話です。 節約したいならお金を払え 人に習う時はお金を使います。 オーストラリアのアルコールインクアートクラスは単発で$250。 材料や道具は借りられますが…

先日水族館に遊びに行ってきました。 魚やサメ、海ガメなど海の生物がたくさん泳いでいました。 暗いウミの中を幻想的にイメージしてライトアップされた水槽はそれはそれは美しいものだったのです。 珊瑚はブラックライトでうっすらと光り、普段ならきっとみ…

週ごとに国民の祝日が違うオーストラリア。 今日は西オーストラリア州で労働者の日でした。 スーパーや観光地、ショッピングセンター、レストランなどは空いていました。 秋めいてきたとはいえ、最高気温は35°でまだまだ夏日が続くのかな？ そんな時はビーチ…

以前、手作りの化粧水を作ろうと思い、材料であるエタノールとグリセリンと精製水、尿素水を買いに行きました。 日本だったら薬局で簡単に安く手に入る4つ。 オーストラリアだと、まず英語に訳して薬局で探すことになります。 でも、薬事法か何かやっぱりち…

予定も計画も立てず町をウロウロしていました。 8:30にパートナーが車を修理に出すという事を当日の40分前に知らされ、それから慌ただしく準備して出かけました。 マスクとマツエクのおかげで出かける準備は10分以内！！ それからパースのシティの近く、ノー…

つらかったり、かなしかったり、落ち込んでいる時こそ、感謝リストを作ってみよう。 ポジティブ心理学者ではハッピーになるために効果的なアプローチです。 わたしが今つらくて、落ち込んでいるわけではないのですが、毎日、寝る前に今日感じた感謝できるこ…

アルコールインクアートを趣味でしています。 インスタだと気になる作品をゆっくりとみることができるし、一度その人のページをクリックしたらおすすめでいろんなひとの"アルコールインクアート"が出てきます。 で、わたしの目に留まってプロフィールを見に…

趣味のアルコールインクアートをもう少し勉強したくて、ある講座に申し込みました。 キット込みプランもあったのですが、送料もかかるし、まだ運輸時間がかかりそうだったので自分でおなじ物を購入するつもりでした。 そしてアルコールは送れないのでね。 日…

年の初めにもいろんなことをしましたが、月初めにもしたらいいだろう事があります。 それは見直しです。 早いもので3月になりましたね。 今年の初めにわたしはホロスコープを見てもらいました。 今年の方向性を見てもらった中で、過去に学んだことを見なおし…

わたしが働いている美容室は指名制度がありません。 来たお客さん順に手の空いたスタッフがカットをします。 それでも何度か来てくれているお客さんの中にはわたしの手が空くのを待っていてくれるひともいます。 その中の1人が3代目中国系シンガポール人のウ…

太陽を手のひらに当てたりはだしで地面を踏むことで免疫力がアップしたり、嫌なことや痛みがアーシングによって解放されると言われています。 太陽には人を元気にする力があるのです。 冬で夜が長いヨーロッパではうつになる人が多いともいいます。 オースト…

ワクチンのブースター接種にいきました。 今回はおなじ会場に子供達も来ていました。 前回わたしが接種した時はその会場での子供は接種はなかったので気にもとめていませんでした。 しかし待合で待っていたらきこえてくる小さい子供の泣き叫ぶ声で気付いたん…

1日に８時間以上働くときは1時間の休憩を入れる、とか仕事中に休憩がある職場がほとんどです。 その休憩、やっぱりとるととらないとではその後のパフォーマンスが違ってきます。 例えば昼休憩が入ると、午後の時間が早く感じたりしませんか？ わたしの職場も…

毎朝バスに乗るのですが、乗車時に運転主さんに挨拶をします。 だいたい、Hello, かHi! で、ついでにお辞儀までしちゃっている自分にたいして、やっぱり自分は日本人だなぁといつも思っています。 お客さんに「ありがとうございました。また来てね！」と言っ…

何かを新しく始めるとき、21日で習慣化するという話を聞いたことがあります。 わたしのなかでは21日続いてもなかなか習慣化するのは難しいという結論です。 過去にYouTubeをみてHIITや腹筋などのエクササイズをしようとしたことがあります。 ついでに食事も…

オーストラリアは夏です。 パースでは今日の最高気温が33度、湿度77度でしたがとても過ごしやすい日でした。 先日は40度まで気温が上がった日が続き、かなり暑い日がありました。 以前、私がゴールドコーストに住んでいた時はそこまで気温が上がる事はなかっ…

会社や企業に対して意見や感想を伝えることができるフィードバック。 あなたなら匿名をつかいますか？ それとも身元を明かして書きますか？ ポジティブなフィードバックなら名前を書いても良いですよね。 もしそれがクレームやネガティブな内容なら名前を書…

わたしはアップルペイやスマートウォッチなどでスマホ決済をしたことはありません。 でも今日、いまさらですがそのアップルペイ記念日となりました。 このご時世でさすがに現金払いはほぼしませんが、カードは使います。 なので小さいお財布も必ず持ち歩いて…

3月3日、いよいよ西オーストラリアでも国境、州境が開きます。 ついに旅行が可能になる！ 海外からの西オーストラリアへの入州にはオーストラリア連邦政府の入国条件を満たすことや3回ワクチン可能な人はワクチン接種済みであること、到着後には抗原検査をす…

早起きは好きなんですが、最近なんだか起きたくない。 なんでだろうと考えていたのですが、 どうやらまだ日の上がらない暗いうちに起きるのが嫌いなんだという事にきづきました。 ビルの間から見える朝焼け。 何とも言えないカラーです。 朝はやっぱり太陽と…

電車で家に帰る時、98%の人がスマホを見ていることに気が付きます。 あっちを見てもこっちを見ても、スマホ、スマホ…。 キョロキョロしていても誰とも目が合わない、すごく変な感じです。 わたしは電車やバスから見えるスワンリバーとハーバー、青い空を見な…