100%オーストラリア

30代で海外移住し現在アラフォーの著者が将来は時間やお金の制限のないライフスタイルを持つ事を目標にオーストラリアでのライフスタイルを綴っています。

食生活

カロリー計算をするといろいろな発見がある

最近、家に一日中いて座っていることが多かったので、一日1200kcalで食事を目標に食事をとっていました。 去年、日本に帰ったときに6週間で3キロも増え、それがずっと気になっていたのもあり、減量に挑戦。 私の場合、2、3日で1キロくらいは簡単に増…

スープの素を使わないリゾット 

シェフが家庭にあるもので作るリゾット あとのせグリルチキンリゾット 材料 4人分 作り方 まとめ シェフが作るリゾットはスープストックから作ってやく2時間半でできます。 材料 4人分 玉ねぎ 1個 5mm角にカット ニンジン 1本 5mm角にカット ズッキー…

シンプルな原材料でできている食べ物を選ぶ

スーパーに行けば簡単に食べられるものがいつでも手に入ります。 私は乳製品をできるだけ食べないとか色々なこだわりを持っていましたが、健康に気を使っている私のパートナーはスーパーでパッケージされた食品を選ぶときに必ずすることがあります。 それは…

ダイエット中でもおすすめ ツナサラダ

私のパートナーはイタリア人シェフです。 料理は大体、彼が作ってくれます。 しかも、かなりの「健康オタク」。 筋トレやダイエット、食べ物には相当気を使っているので、ほぼ毎日、体にいい物を食べることができています。 それまで私の食生活がガラッと変…

必見!オーストラリアで半額でディナーを食べる方法 

オーストラリア、本当に食べ物が高いです。特にディナー・・。 旅行できたらいいものを食べたいなって思うものの、結構高いです 旅行じゃなくてもたまには外で外食したいですよね! 今日はそんな人に裏技を教えちゃいますよ。 半額でディナーが食べれる方法…