100%オーストラリア

30代で海外移住し現在アラフォーの著者が将来は時間やお金の制限のないライフスタイルを持つ事を目標にオーストラリアでのライフスタイルを綴っています。

心の健康

よく笑う人好かれる

まわりによく笑う人っていませんか? 笑う人は周りの人からすかれていますよね。 お店のスタッフでよく笑うスタッフがいます。 彼女の笑い声にはこちらもつられてしまうかんじ。 大したことのないような話をしていても笑ってくれるから、お客さんとの会話も…

朝活メディテーション

朝ヨガを始めて2ヶ月弱、生活の一部になって来たかなと思っていました。 休みの日でも早めに起きてヨガをする。 寝起きで少しボーっとしているところで始めるのですが、体を動かしていると気持ちいいので、また眠ってしまいそうになります。 ここ2、3日は指…

何を優先するか迷う時

仕事と家族、どちらを優先しますか? それは会社の立場だったり、価値観だったり状況によっても変わってくるかとおもいます。 パースCBDに謎のオブジェが出現 会社の上司が家族の急用で早退しました。 店を任せれれている立場で、普段から仕事に対してかなり…

自分に向き合い、自分を分析

3日かけて自分に向き合うコーチング講座が終わりました。 今はすっきりと軽やかな気分です。 宿題もたくさん出て、自分に向き合うのになかなか自分のことを客観的に見ることができずに答えを探しながら楽しくコースを終えました。 その名もセプタグラムソー…

朝からヨガをするベネフィット

毎朝起きて、10分以内にヨガを始めます。 冬のパースの朝6時はまだ暗いので間接照明をつけて準備します。 マットの上に座ってまずは深呼吸から。 寝て起きた状態は体がかたくて動きがスムーズではありませんが、徐々に慣れていきます。 窓が開けられたら…

【over40】子供を持つ選択、持たない選択①

Now or Never 今するか一生しないか? あなたはそんな究極の選択に人生で何度出会ってきましたか? 人の人生は選択で決まります。 私がここ何年かずっと考えていたことは子供を持つか持たないか? そんな話をします。 私は30代に入ってずっと子供が欲しい…

新しいチャレンジ

7月に入りましたね。 みなさんは新しくことに調節していますか? わたしは遂にヨガのティーチャートレーニングを受けることにきめました。 6年間ヨガを練習してきて、いまだにヨガの種類が微妙にわからないのですが、なんだか最近ずっとヨガが気になっていた…

感謝すること

最近わたしがよく耳にする言葉、それは感謝すること。 ポジティブ心理学でも感謝リストを作るとことで幸せに近づけるといいいます。 今無いものに目を向ける習慣よりも、今あるもの、持っているものに目を向けると引き寄せが起こりやすいとも言われています…

【ヨガ】頭の中を空っぽにする方法

なぜヨガがいいのか? 頭の中を空っぽにするのにヨガがおすすめな理由があります。 私たちは日々、何かを考えています。 まだ起こってもいないみらいのことを考えて不安になったり、勘ぐったり。 過去の嫌な思い出を思い出しては怒りを感じたり悲しんだり。 …

自分のことを好きになる方法

自分のことを好きになるにはエクササイズをするといいです。 以前、お母さんたちがエクササイズをする時間を作るという話をしました。 実はそれと今回の話は繋がっています。 エクササイズって辛いこともあります。 始めるまでか面倒だったり、たった1分間…