100%オーストラリア

30代で海外移住し現在アラフォーの著者が将来は時間やお金の制限のないライフスタイルを持つ事を目標にオーストラリアでのライフスタイルを綴っています。

心の健康

不安の原因はあなたが暇だから

数年前、あるYouTubeを見ていてハッとしたことがありました。 それは「不安を感じるのはあなたが暇だから」というもの。 当時のわたしはオーストラリアの学生ビザが切れて日本に一旦帰国し観光ビザでまたオーストラリアに帰ってきた時でした。 それまでは学…

ネガティブな友人にどう付き合うか?

ネガティブな友人とどう付き合きあっていますか? 知り合い程度なら距離を置いたり、付き合わなくてもいいかもしれませんが、そうはいかないひともいますよね? ではどのように扱ったらいいのでしょう? 太陽の光はセロトニンというしあわせホルモンを高めて…

欲しかったもの

パンデミックと引っ越しがきっかけで、めっきり友達との交流が減りました。 パートナーがいるので全く1人ではないのですが、最近なんだか物足りなさを感じていました。 オンラインではいくつかのコミュニティに所属しているのですが、自分から接客的に絡んで…

重い空気は伝染する

連休明けで出勤の今日、なんとなく想像していた事がおきました。 明らかにマネージャーの機嫌がわるい! 最終的に今日はほとんど会話がありませんでした。 話しかけないでオーラがメラメラとでていたのです。 普段は他のスタッフが言うほど彼女の「機嫌の悪…

言い方次第でどちらもハッピーに

ウイルスの拡散により、家族単位での隔離をしている人が増えている今、WAではどこもスタッフ不足で小人数のビジネスは食料品を売っているお店でさえも一時閉店状態です。 今日行った大手のスーパーマーケットも例外ではなく、広々とした店内の各エリアにも店…

自分の素質

自分の素質って他人と関わることでわかることがたくさんあります。 例えば、普段わたし達は友人、家族、職場などの人間関係の中で生活しています。 その中でイライラしたり、怒ったり、笑ったりといろんな感情を持ちますね。 その感情をなんとなく感じるので…

気分の落ち込みには日光浴

太陽を手のひらに当てたりはだしで地面を踏むことで免疫力がアップしたり、嫌なことや痛みがアーシングによって解放されると言われています。 太陽には人を元気にする力があるのです。 冬で夜が長いヨーロッパではうつになる人が多いともいいます。 オースト…

無になる時間作ってますか?

電車で家に帰る時、98%の人がスマホを見ていることに気が付きます。 あっちを見てもこっちを見ても、スマホ、スマホ…。 キョロキョロしていても誰とも目が合わない、すごく変な感じです。 わたしは電車やバスから見えるスワンリバーとハーバー、青い空を見な…

半年の運勢を見てもらった

早いもので1月ももうすぐ終わりです。 クリスマスが…なんて言っていたのが何ヶ月も前のようが気がします。 今日は待ちに待った占星術の個人面談の日でした。 シドニーのガイアハウスのマキさんとのオンライン面談。 個人セッションは大体、シドニー時間の朝…

ただ自分の仕事をする

職場で仕事をさぼる人や遅刻を平気でする人いますよね。 上司であれ同僚であれ、けっこう気になるものです。 なぜならわたしはまじめに仕事をしてるから。 こうゆう人を気にするうちは、実はわたしはまだ自分の人生を生きていないということ。 私はいちいち…

なるほど〜面白い

今日は通勤で何気なく聞いていたYouTubeで、いい事を聞いたのでシェアします。 男女のエネルギーの話です。 男性と女性はエネルギーを交換しているらしいのですが、そのエネルギーの使いかたを間違えるとパートナーシップはうまくいかないのだそうです。 『…

気にしないと気にならない

わたしはお酒を飲む人が近くにいることをすごく気にします。 理由はいろいろあるんですが、嫌いなんです。 私のパートナーは時々、だいたい週に一回くらいの頻度でお酒を飲みます。 彼が酔っ払い始めたとこれで、これ以上飲まないで、とお願いするのですが、…

よいエネルギーを発する

あるライブ配信でSNSやメルマガ、ブログなどを発信する時に悪いエネルギーやネガティブなエネルギーを一緒に配信しないように意識しましょうという話がありました。 エネルギーは目に見えないけれど、最近では遠隔でヒーリングができるとか、オンライン上の…

アートメディテーション やり方

アートメディテーションクラスに行きました。 こうゆうメディテーションクラスには女性の生徒さんが多いそう。 今回の12人の参加者も全員女性。 クラスの内容はメディテーションなので考えずにひたすら描く。 そんな2時間半でした。 やり方 用意するもの 白…

日常の悪い癖を正す

私には癖があります。 おそらく誰にでも直したら劇的に良くなる癖やルーティーンがあると思うのです。 でも癖なので、無意識に習慣化していることもしばしば。 まずは気づく事が第一歩ですね。 ちなみにわたしの1番直したいのは買いもの癖です。 無駄遣いと…

よく笑う人好かれる

まわりによく笑う人っていませんか? 笑う人は周りの人からすかれていますよね。 お店のスタッフでよく笑うスタッフがいます。 彼女の笑い声にはこちらもつられてしまうかんじ。 大したことのないような話をしていても笑ってくれるから、お客さんとの会話も…

朝活メディテーション

朝ヨガを始めて2ヶ月弱、生活の一部になって来たかなと思っていました。 休みの日でも早めに起きてヨガをする。 寝起きで少しボーっとしているところで始めるのですが、体を動かしていると気持ちいいので、また眠ってしまいそうになります。 ここ2、3日は指…

何を優先するか迷う時

仕事と家族、どちらを優先しますか? それは会社の立場だったり、価値観だったり状況によっても変わってくるかとおもいます。 パースCBDに謎のオブジェが出現 会社の上司が家族の急用で早退しました。 店を任せれれている立場で、普段から仕事に対してかなり…

自分に向き合い、自分を分析

3日かけて自分に向き合うコーチング講座が終わりました。 今はすっきりと軽やかな気分です。 宿題もたくさん出て、自分に向き合うのになかなか自分のことを客観的に見ることができずに答えを探しながら楽しくコースを終えました。 その名もセプタグラムソー…

朝からヨガをするベネフィット

毎朝起きて、10分以内にヨガを始めます。 冬のパースの朝6時はまだ暗いので間接照明をつけて準備します。 マットの上に座ってまずは深呼吸から。 寝て起きた状態は体がかたくて動きがスムーズではありませんが、徐々に慣れていきます。 窓が開けられたら…

【over40】子供を持つ選択、持たない選択①

Now or Never 今するか一生しないか? あなたはそんな究極の選択に人生で何度出会ってきましたか? 人の人生は選択で決まります。 私がここ何年かずっと考えていたことは子供を持つか持たないか? そんな話をします。 私は30代に入ってずっと子供が欲しい…

新しいチャレンジ

7月に入りましたね。 みなさんは新しくことに調節していますか? わたしは遂にヨガのティーチャートレーニングを受けることにきめました。 6年間ヨガを練習してきて、いまだにヨガの種類が微妙にわからないのですが、なんだか最近ずっとヨガが気になっていた…

感謝すること

最近わたしがよく耳にする言葉、それは感謝すること。 ポジティブ心理学でも感謝リストを作るとことで幸せに近づけるといいいます。 今無いものに目を向ける習慣よりも、今あるもの、持っているものに目を向けると引き寄せが起こりやすいとも言われています…

【ヨガ】頭の中を空っぽにする方法

なぜヨガがいいのか? 頭の中を空っぽにするのにヨガがおすすめな理由があります。 私たちは日々、何かを考えています。 まだ起こってもいないみらいのことを考えて不安になったり、勘ぐったり。 過去の嫌な思い出を思い出しては怒りを感じたり悲しんだり。 …

自分のことを好きになる方法

自分のことを好きになるにはエクササイズをするといいです。 以前、お母さんたちがエクササイズをする時間を作るという話をしました。 実はそれと今回の話は繋がっています。 エクササイズって辛いこともあります。 始めるまでか面倒だったり、たった1分間…