毎朝起きて、10分以内にヨガを始めます。 冬のパースの朝6時はまだ暗いので間接照明をつけて準備します。 マットの上に座ってまずは深呼吸から。 寝て起きた状態は体がかたくて動きがスムーズではありませんが、徐々に慣れていきます。 窓が開けられたら…
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