毎朝ヨガをしています。 最後のメディテーションで今日1日何を意図しますか？一言でパッと思い浮かんだことを意図しましょ うと先生が言います。（YouTube） そもそも意図するってどうするの？と長い間考えていました。 口に出してとなえる？ なんとなくやっ…

今年から生き始めたヨガの教室が今週いっぱいでクローズします。 わたし自身もヨガのインストラクターの勉強を始めたので毎日ヨガをするようになりました。 家でできます。 そうするとわざわざ教室に行かなくてもいっかー、とだんだん怠け癖がでてくるんです…

3月に今の家に引っ越し、近所で見つけて通い始めたヨガスクールが閉校することに。 このブランチは1月にオープンしたばかりでした。 ウエスタンオーストラリア、パースではロックダウンの影響をそれほど受けてはいないものの、以前の生活とは変わっているは…

毎朝起きて、１０分以内にヨガを始めます。 冬のパースの朝６時はまだ暗いので間接照明をつけて準備します。 マットの上に座ってまずは深呼吸から。 寝て起きた状態は体がかたくて動きがスムーズではありませんが、徐々に慣れていきます。 窓が開けられたら…