美容・健康
海水はあれた唇(口唇炎)をなおしてくれるようです。 みなさんもご存知のモアリップ、わたしはそれを使いすぎると唇があれます。 カサカサ荒れたり腫れるというより、見た目はかわらないのですがザラザラする感じで、とにかく違和感がありました。 口唇炎だと…
ここ数日、ファスティングという言葉を見たり耳にしたりすることがよくありました。 そして今日は月が乙女座にあるということで、生活のなかであらゆる事を見直したりメンテナンスするのが良いときなんだそうです。 食生活や生活スタイル、健康管理などを見…
Atomic habits 本ですが、読めば読むほど彼の言ってることが人ごとに感じなくなっています。 わたしが習慣にしてきた事はほとんどこの本で言語化されていて、面白い。 もちろん英語の勉強にもなってます。 さて、最近読んだページにはこんなことが書いてあり…
今年になって職場のスタッフが2人辞めました。 前からそんなに多くはありませんでしたが、誰かが急遽休んでしまったらギリギリの人数です。 4月に1人数週間の休暇に入りますが、その時もまるでパズルのピースをはめるように、一つでもずれたらシフトがうまく…
最近では周りでは風邪みたいなものが流行っているようです。 西オーストラリアは新規感染者がどっと増えているみたいですが、わたしはその数字を追いかけていません。 まいにち見ているのは気温。 こないだまで日中40度近い日が続いたかと思っていたら急に朝…
毎朝、ヨガ兼エクササイズをしていますが、たぶん自己満足程度にしかカロリー消費はしていません。 たまにもも裏やお尻の筋肉が痛いのですが、ジムの足の日よりは全然かるいものです。 毎朝続けて、とにかく身体を動かすのが目的で、多少の効果も期待してい…
何かを新しく始めるとき、21日で習慣化するという話を聞いたことがあります。 わたしのなかでは21日続いてもなかなか習慣化するのは難しいという結論です。 過去にYouTubeをみてHIITや腹筋などのエクササイズをしようとしたことがあります。 ついでに食事も…
（今、体調が悪いと言うとコロナな疑いがあるので、そんなときは家でしっかり療養してもらいたいのですが、） 体調を管理するのは自分だけのためでは無いことも、忘れないでほしいのです。 今日、本来ならエアコン修理の技術者が家に来る予定でした。 が、予…
2014年の9月、初めて近所のジムでやっていたヨガのクラスにチャリで行ってからすっかりヨガにハマりました。 その後一年は、できるポーズが増えるのが嬉しくて、ほぼ毎日少しずず家で練習しながら、週に一度同じヨガのクラスに通いました。 そのうち、同じヨ…
わたしは美容師です。 でもヘアカラーは派手な色にしたことはありません。 前頭ブリーチしたのは過去に一度きり、しかも似合わず黒髪に戻しました。 日本で働いていた時はブラウンからブルーブラックの無難な色にしていました。 オーストラリアで、はじめて…
島一周サイクリングツアーでぼろぼろになった両足。 太陽とそのエクササイズのせいで体力をかなり消耗した昨日は早々にベッドに入りました。 変な所に力が入ったのか頭痛もあったので、首から足に掛けて念入りにストレッチをし、水分補給と筋肉の炎症を抑え…
パースのロックダウン３日目、最終日です。 今夜0:00過ぎにロックダウンは解除されるものの、どこに行くにもマスクの着用は義務付けられます。 実は明日から一週間のお休みをもらっていました。 プラスロックダウンの３日です10日も休みをもらっています。 …
仕事が終わって外に出ると、嗅いだことのある匂いが。 太陽はオレンジ、いつもの空は煙で覆われて雲っているような変な色。 どうやら近くでまた、山火事が起きている様子です。 空からは灰がヒラヒラと降ってきて、呼吸をすると咳が出て、なんだか鼻水まで出…
今日もWAはスクールホリデー中。 朝から閉店までひっきりなしにお客さんが来ていました。 パースもだいぶ秋めいてきて、朝はフレッシュな気分で出かけます。 朝の7:00に家を出てシティにあるバス乗り場まで約30分ほど歩きます。 自転車用の通路があるので信…
４ヶ月近くヨガの練習をしていませんでした。 ヨガクラスに行くたびにさまざまな箇所がタイトな感じがします。 2週間くらい前にヨガスタジオに通い始め、今日が2回目という頻度なのでしかたありませんが。 パースは雨の日曜日でした。 2回目のヨガではボルス…
珍しくブッタの像がない部屋 ゴールドコーストでは4年間ヨガをしていました。 先生にも恵まれて、初めていったヨガクラスでヨガってすごいわ！と感動したのを覚えています。 4年間はアシュタンガとアシュタンガベースのかなりストロングな練習をしていて、た…
ゴールドコーストから シドニーに引っ越したのち、日本に6週間行っていました。 朝昼晩、プラス2度以上のコンビニスナックとほとんど動かない生活を6週間していたため、見事に3キロ体重が増えたのです。 シドニーに帰ったら、ジムと食事を元にもどし仕事を始…
土曜日、今日も仕事。 平日より公共の交通機関は少ないため、いつもよりかなり早起きしました。 そのおかげで少し早めに家を出れたので駅で一本早い電車に乗れたら良いなーと思いながら歩いていました。 でも、そういう時に限って、目の前で電車の扉が閉まる…
辛い事があったり、ストレスが溜まったとき、最低でも40分くらい歩くとそれらの辛さが減少するという話を聞いたことはありませんか？ 私は過去、悲しくて悔しい出来事があり、胃がシクシクと毎日痛い時がありました。 病院に行くほどの強烈な痛みではなく、…
オーストラリアにはThe Athlete's Footという靴屋さんがあります。 アスリートと言うくらいなので、スポーツに適した靴や仕事用、学生用などのなんとなく足に良さそうな靴を販売しているお店です。 何度か入ったことはありますが、靴のサイズをしっかり見て…
この時期シドニーは春です。 雨の日は寒かったり、次の日は40度近く気温が上がってその翌日は20度くらいに下がるというような、安定しない天候。 ショッピングセンター内はクーラーが効いているのですが、蒸し暑かったり夜はまだ肌寒いと感じるときもあり、…
デイライトセービングが始まって約1ヶ月、ようやく体が慣れてきました。 今日は５時半に仕事が終わって、近所のシドニーパークに散歩を訪れました。 夕方６時ごろだったのですが、公園には犬の散歩をしている人たちが沢山。 犬の動物園にいるような感じでし…
最近、本当に前髪カットが多いので 今日は前髪について語ります。 前髪を切っただけで喜んでもらえる職業 2020年 前髪事情 前髪を自分で切る前に確認してほしいこと 前髪を英語で おわりに 前髪を切っただけで喜んでもらえる職業 オーストラリアでは子供でも…
最近、家に一日中いて座っていることが多かったので、一日１２００kcalで食事を目標に食事をとっていました。 去年、日本に帰ったときに６週間で３キロも増え、それがずっと気になっていたのもあり、減量に挑戦。 私の場合、２、3日で１キロくらいは簡単に増…
スーパーに行けば簡単に食べられるものがいつでも手に入ります。 私は乳製品をできるだけ食べないとか色々なこだわりを持っていましたが、健康に気を使っている私のパートナーはスーパーでパッケージされた食品を選ぶときに必ずすることがあります。 それは…
女性の場合のカットの頻度 女性が定期的にカットをするメリット ①髪に対する意識が変わるので可愛く・美しくなる ②気分が変わってモテる（かも） ③カウンセリングに行った気分になる 海外で髪を切りたい人 まとめ 女性の場合のカットの頻度 女性は髪が長い人…
一ヶ月で伸びる髪の毛の長さ 男性のカットの頻度 男性がカットをまめにするメリット ①若く見える・カッコよく見える ②仕事ができるように見える・仕事に集中できる ③手入れが楽 一ヶ月で伸びる髪の毛の長さ 髪は1ヶ月で大体１cmほど伸びるということを、みな…
今日は 海外の美容室事情、アタマジラミについてお話しします。 アタマジラミは暖かくて湿気のある場所を好む性質からか、オーストラリアでは年中見かけます。 乳白色の卵のせいでブロンドヘアの場合は見つけにくいのかもしれません。 日本でも暖かくなって…
これを書いた日からは少しさかのぼること４月の初旬のことでした。 その日も普通に朝起きようとしたのですが、起き上がると少し耳に違和感がありました。 突然の難聴？耳鳴り？どちらかわからないのですが飛行機に乗ったような耳の閉鎖感に襲われたのです。 …
シドニーは本格的に夏に近づいてまいりました。 つい先週も気温が３０度近く、湿気もあってジメジメした日を過ごしました。 （日本では季節が真逆なので感覚が違いますよね。） ちなみにジメジメした湿気が多いという英語はmuggy{マギー}とかhumid{ヒューミ…
