エクササイズなどを習慣にするコツは目標の数を出来そうな数値にすること。 7月から朝ヨガを始めて2ヶ月たちました。 怪我などでしっかり練習できない日もあったのですが、それでも必ず仕事前に1時間から30分、ストレッチやメディテーションを含めた練習をし…
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